我们一直以为健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼，但是医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相，利用最新的科学研究，花最小的力气和时间，达到最佳的健身效果。迈克尔将会加入科学实验中，用实验证明了著名的“万步走“是否是最合理的步数设计；他与圣玛丽大学的锻炼科学家约翰·布鲁尔共同完成跑步测试，验证跑步对关节无害的说法；他亲自尝试了诺丁汉大学助理教授贝丝·飞利浦发明的一套短时间高强度训练动作……本集内容将会证明，只要适当运用科学方法，锻炼不再是耗时间的难事。
科尔曼·多明戈 克拉伦斯·麦克林 肖恩·布莱克曼 保罗·拉西 大卫·吉罗迪 帕特里克·格里芬 莫西·伊戈尔 詹姆斯·威廉斯 肖恩·迪诺·约翰逊 布伦特·布尔 迈克尔·卡普拉 陈佩珊 塞西莉·林恩 约翰尼·西蒙斯 凯瑟琳·沃金斯 雷纳尔多·盖尔 莎珑·华盛顿 达里奥·佩纳 米格尔·瓦伦丁 乔恩-阿德里安·委拉斯开兹
米歇尔·奥斯丁 海蒂·贝恩斯 艾米莉·贝文 莫妮卡·杜兰 迈克尔·刚本 凯莉·霍威 罗里·金尼尔 西蒙·迈克伯尼 朱莉亚·麦肯齐 朱利安·沃德姆 西拉斯·卡森 洛丽塔·查卡巴蒂
帕特里克·吉布森 克里斯蒂安·史莱特 迈克尔·C·豪尔 莎拉·米歇尔·盖拉 帕特里克·德姆西 茉莉·布朗 詹姆斯·马丁内斯 克里斯蒂娜·米利安 亚历克斯·清水 雷诺·维尔森 维多利亚·马兹洛夫 Eli Sherman London Thatcher 钱德勒·洛韦勒 兰迪·冈萨雷斯 Lauren Neal Jasper Lewis 泰勒·洛夫顿 劳拉·奥尔特 Bryson Powers
迈克尔·法斯宾德 朱迪·特纳-史密斯 凯瑟琳·沃特斯顿 杰弗里·怀特 理查·基尔 约翰·马加罗 朱莉娅·威斯科特-哈顿 库蒂斯·伦姆 Marcin Zarzeczny 蒂姆·萨缪尔斯 Ignacy Rybarczyk 利亚姆·爱德华兹
Charlotte Eve Blythe 文森特·加洛 Miranda Stuart Rhyne 彼得·费辛利 安娜·莱文 弗兰西丝·康罗伊 Gerard Lyons III Rodger L. Phillips Io Tillet Wright 约翰·文堤米利亚 Nurith Cohn
艾力克斯·文森特 珍妮·艾加特 格里特·格雷厄姆 克里斯汀·爱丽斯 布拉德·道里夫 格蕾丝·扎布里斯基 彼得哈斯克尔 贝丝·格兰特 格雷格·格曼 雷蒙德·辛格 Charles Meshack Stuart Mabray 马特·罗 Herbie Braha Don Pugsley
StuartBrennan MarkPaulWake VictoriaMorrison EugeneHoran
吉恩·怀尔德 ChristineLahti MaryStuartMasterson
阿米尔·汗
海伦娜·伯翰·卡特 艾玛·沃森 邦妮·怀特 J·K·罗琳
艾普尔·拉姆齐
未知
NHK
José Ignacio Cabrujas Laurent Terzieff
Cyril Chauquet
伍迪·哈里森 约翰·盖兹 斯蒂芬·多尔夫 杨雅慧 玛瑞儿·海明威 赵家玲 雨果·阿姆斯特朗
迪伦·哈维
暂无
演员：阿米尔·汗
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